Une présentation de l'enseignement du maître du bouddhisme theravada Godwin Samararatne (1932-2000), que l'auteur a rencontré lors d'un voyage au Sri-Lanka, visant à la libération des souffrances par la pratique de l'attention et de l'amitié bienveillante. Au moyen d'histoires, de comparaisons et d'exemples tirés de la vie quotidienne, l'auteur montre comment mettre en pratique ces enseignements.