Inspirée des danses orientales, la danse prénatale permet d'apaiser les douleurs de la grossesse et de préparer son corps à l'accouchement en assouplissant les zones du bassin et en relâchant les tensions. Vingt mouvements par trimestre sont proposés, avec photographies et dessins ainsi que trois vidéos téléchargeables sur le site de l'éditeur, pour suivre la chorégraphie en images et en musique.