Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées.Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carne