L'auteure explique qu'à l'instar de la nature qui a le pouvoir de se transformer et de se réinventer quatre fois dans l'année, l'individu possède ses propres phases d'évolution nécessaires à l'accomplissement d'un cycle. Elle décrit le rôle de ces périodes de l'année et les clés qui permettent d'avancer en harmonie vers le bonheur, grâce à la naturopathie, la sophrologie, la méditation ou le yoga.