Petits exercices de méditationPleine conscience, instant présent, silencePris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, i