Petit cahier d'exercices de pleine conscienceQu'est-ce que la méditation de pleine conscience ? La mindfulness (comme on l'appelle aussi) est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Prof. Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse en y trouvant un espace pour g