Je m'endors bien: des routines, des exercices et des techniques s

Éditeur NATHAN
Collection : Le bien-être des petits
Paru le
Papier ISBN: 9782092589250
Disponibilité en librairie :
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Le bien-être des petitsRelaxation ¤ harmonie ¤ détente profonde ¤ respirationAvoir un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé, pour bien grandir et pour apprendre.Mais s'endormir n'est pas toujours facile !Massages, exercices simples de relaxation et de respiration, méditations, images mentales, hypno-relaxation... les exercices de ce livre vont t'aider à améliorer ton sommeil pour que tu sois en pleine forme le matin, le cerveau reposé, prêt à apprendre et à créer. À toi de choisir parmi ces exercices, ceux qui te correspondent le plus !Avec méditations, sons de la nature et ASMR à écouter.

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