Tous les livres de Jean-Pierre Clemenceau

Guide du stretching: Approche anatomique illustrée

Jean-Pierre Clemenceau , FREDERIC DELAVIER , Michael Gundill

Date de parution : Mars 2011

Éditeur: VIGOT

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique.Dans cet ouvrage, vous trouverez :Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi ...

Gym et musculation pour les nuls

Cyndi Targosz , Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Avril 2012

Éditeur: FIRST

Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? Éliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence...Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans matériel ; pour les autres, vous pourrez utili ...
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Fitness

Jean-Pierre Clemenceau , FREDERIC DELAVIER

Date de parution : Septembre 2007

Éditeur: VIGOT

FitnessUne silhouette de rêve à la portée de toutes les femmesGrâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée !Dans cet ouvrage, vous trouverez :Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues.Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'e ...

Je fais le loir, le cobra et la rainette: 50 exercices de yoga po

Jean-Pierre Clemenceau , Hélène Lafaix , Jérémie Levypon

Date de parution : Octobre 2015

Éditeur: ALBIN MICHEL

Je fais le loir, le cobra et la rainette50 exercices de Yoga pour les enfantsAujourd'hui, avec leurs emplois du temps surchargés, même les enfants sont stressés ! Pour se libérer des tensions de la journée et se recentrer, Jean-Pierre Clemenceau leur propose un espace récréatif, à la fois tonifiant et relaxant.Tout simples, spécialement pensés pour les enfants de 2 à 12 ans, ses exercices de gym associée à du yoga jouent sur l'aspect ludique des postures (le loir, l'équilibriste, le pirate à une jambe, la grenouille...) mais aussi sur l'imaginaire(visualisations positives, musique, expression corporelle, méd ...

Belle et mince après bébé

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Février 2007

Éditeur: J'AI LU

Un programme sportif et diététique, toutes les astuces de beautéÊtre enceinte, c'est un bouleversement dans la vie d'une femme. Changement des habitudes, de la vie de couple, de la façon d'être... Mais surtout, tout au long des neuf mois, le corps se transforme pour donner la vie. Et l'appréhension de ne plus jamais pouvoir retrouver «sa» ligne peut apparaître. Voici un encadrement sportif adapté, des exercices simples, à pratiquer en douceur et sans risque.Ce programme est accompagné de menus minceur et de conseils de beauté. Tout pour retrouver son bien-être !
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Méthode Pilates pour tous (La): approche anatomique illustrée

Jean-Pierre Clemenceau , FREDERIC DELAVIER

Date de parution : Janvier 2015

Éditeur: VIGOT

Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates ! Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité.Dans cet ouvrage, vous trouverez :Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient le mieux.Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans la justesse des postures, le res ...

Fitness: 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Jean-Pierre Clemenceau , FREDERIC DELAVIER

Date de parution : Mai 2015

Éditeur: VIGOT

FitnessGrâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée !Dans cet ouvrage, vous trouverez :Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues.Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de v ...

Comment rester belle et zen avec le coach des stars

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Mai 2009

Éditeur: CHERCHE-MIDI

Les années qui défilent, les premières rides, les petits tracas hormonaux, des kilos disgracieux qui s'accumulent... et la peur d'être moins séduisante.Pourtant, nombreuses sont les femmes à se dire plus épanouies, mieux dans leur peau à 40 ans qu'à 20 ans.40 ans, le plus bel âge ? Oui, à condition de ne pas se laisser aller ! Être en forme, séduisante et mince, cela s'entretient tous les jours... grâce aux conseils du coach des stars ! Madonna, Emmanuelle Béart, Alice Taglioni, Jane Birkin, Super Bus suivent ses conseils.Comme les stars qui l'ont testée et adoptée, découvrez à votr ...

Kit Gym brûle-graisse (Le):objectif abdos et fessiers parfaits...

Cyndi Targosz , Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Janvier 2012

Éditeur: FIRST

Vous voulez perdre vos rondeurs superflues et tonifier votre corps ? Ce kit est fait pour vous ! Idéal pour débuter à la maison sans matériel sophistiqué, il va vous permettre de pratiquer des exercices physiques au quotidien, sans quitter votre salon ou votre jardin. Pas d'excès de jargon, mais des exercices à la portée de tous et des explications claires sur la meilleure façon de brûler les graisses excédentaires !Avec le livre, réconciliez-vous avec les étirements, faites travailler les parties du corps que vous souhaitez et personnalisez votre entraînement selon vos objectifs. Le DVD va vous ...

120 exercices malins

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Août 2010

Éditeur: GUY TREDANIEL

Pour bouger au quotidienConserver la forme et le moral en période de crise, se dépenser plus en dépensant moins, tel est le défi à relever au quotidien !À la maison ou chez des amis, au bureau ou dans un parc, dans le bus, en voiture ou dans le métro, le coach des stars vous propose une multitude d'exercices faciles à réaliser pour vous muscler les abdos, les cuisses ou les fessiers, avec les accessoires que vous aurez sous la main : un manche à balai pour retrouver une taille de guêpe, une chaise pour renforcer ses dorsaux, des livres po ...

Gymnastique anti-âge pour les seniors (La)

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Novembre 2012

Éditeur: GUY TREDANIEL

Une activité régulière et appropriée, associée à une bonne hygiène alimentaire, permettent d'entretenir notre capacité physique et mentale, et augmentent l'espérance de vie. En effet, l'entraînement physique ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies, notamment l'ostéoporose et toutes les pathologies cardio-vasculaires. De plus, en brûlant des calories, vous limitez la prise de poids et conservez une meilleure condition physique et une silhouette plus tonique.Dans cet ouvrage, vous trouverez des exercices ciblés d'étirement et de renforcement musculaire pour assouplir et tonifier l'ensemble du corps, afin de bénéficier de toute l ...

La méthode Clémenceau : le programme de remise en forme...

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Août 2017

Éditeur: GUY TREDANIEL

Vous rêvez d'un corps plus tonique ? Vous avez besoin d'évacuer votre stress ? De vous sentir enfin mieux dans votre corps ? Ou encore, d'en finir avec le mal de dos ? Quelle que soit votre motivation, la méthode Clémenceau s'adresse à vous.C'est par cette promesse que Jean-Pierre Clémenceau est devenu célèbre. Promesse tenue et attestée par les plus grandes stars de la vie parisienne. Cette méthode unique de remise en forme « à la carte » réconcilie le fitness, le plaisir et le bien-être. Elle va vous apprendre à mieux connaître votre corps et ses besoins, à ...

Programme Anti-âge du Coach des Stars

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Mai 2008

Éditeur: GUY TREDANIEL

On ne devient pas coach des stars par hasard !Jean-Pierre Clémenceau, une fois son diplôme d'état de préparateur physique en poche, a été attiré par le coaching ; c'est sa méthode, basée sur la respiration et la mise en situation du corps qui a fait toute la différence !Nous voulons tous rester en forme, prévenir les risques liés au vieillissement, aux problèmes musculaires, cardiovasculaires et articulaires.C'est pourquoi Jean-Pierre Clémenceau a demandé à de grands médecins et spécialistes du bien-être de nous proposer leurs solutions et de venir ainsi conforter ...

Comment j'ai perdu 10 kilos en 3 mois grâce au régime Dukan...

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Décembre 2009

Éditeur: GUY TREDANIEL

Les droits d'auteurs sont reversés à l'association R.I.P.O.S.T.ERéaction Internationale Prévention ObésitéSurpoids Toutes ExpertisesPerdre 10 kilos en 3 mois, voilà le challenge relevé par Sophie Favier avec l'aide de ses coachs : Pierre Dukan, le célèbre nutritionniste et Jean-Pierre Clémenceau, le coach des stars. Le premier lui a concocté un programme alimentaire sur mesure tandis que le second lui a élaboré un protocole de remise en forme pour que Sophie retrouve son « juste poids », sans fatigue et sans stress.Pari réussi !Dans cet ouvrage, Sophie Favier relate les différentes étapes de son par ...

Mincir en 30 jours

Jean-Pierre Clemenceau

Date de parution : Mai 2017

Éditeur: PRESSES DU CHATELET

Mincir en 30 joursVous souhaitez perdre quelques kilos sans trop d'efforts ?Jean-Pierre Clémenceau propose une méthode simple et facile à suivre, conçue comme un journal de bord. Trente jours de coaching pour être plus svelte. Vous n'avez plus qu'à suivre son programme, étape par étape : cap sur l'objectif à atteindre !Chaque jour, ce guide propose un menu équilibré, des conseils nutritionnels (qui n'excluent pas la gourmandise), des exercices de musculation et de stretching, variés et progressifs, et les informations essentielles pour modifier en douceur son hygiène de vie.Un programme sur mesure, pour redessiner sa silhouette.
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