Heure par heure, toutes les recettes, rituels et exercices pour prendre soin de soi.Françoise Réveillet nous initie à l'art de la micro-sieste, aux massages, à des exercices énergétiques, nous aide à voir le bon côté des choses, à soigner notre environnement... tout en veillant à ce que ces attentions ne nous prennent pas plus de 10 minutes par jour Ses conseils sont classés par périodes de la journée ou par situation, que vous soyez au travail, à la maison, en vacan